Cergy 日常生活 — IS 指南

校园生活

5.1 校园地图 le campus de Cergy 是一栋分成好几翼的大楼。只要你知道这 5 个标志性地点，就能找到任何地方。 ### 你需要知道的 4 个地方 • K-Lab：图书馆。考试期间 24/7 开放。学习天堂。

Cafétéria / Le Resto：主食堂，餐食有补贴
Foys：学生酒吧，由 BDE 经营。用 Lydia 付款。周二/周四晚上 = 气氛最好。
Amphis (A, B, C, D...)：阶梯教室，每扇门上方都写着。你的课表会告诉你是哪一间。 --- ## 5.2 ISIC 学生卡这张卡就是一切。门禁、打印、自动售货机、食堂折扣、图书馆、健身房、国际折扣。别弄丢了。 ### 怎么补办新卡： • 登录 My。
进入 My Registrar and Funding → My Registration。
点击 My ISIC card → Renew my ISIC card。
勾选 "I want to order a new ISIC card" 并在线付款（€25，Visa 或 Mastercard）。
你会收到一封确认邮件。一定要保存。在新卡办好之前，每次进校园保安都会要求你出示。
新卡 1-2 周办好 — 到大厅的 Registrar 办公室领取 --- ### 它能做什么 • 门禁：刷卡进校园大门、K-Lab、部分自习室。你每天都要用。
打印：在任意打印机上刷卡。
自动售货机：刷卡付款，只在 A 楼
全球通用：在国外出示可享学生折扣，博物馆、交通、景点。 --- ## 5.3 校园设施 ### K-Lab（图书馆） • 位置：主楼，顶层区域（从 Galion 跟着指示牌走）。
开放时间：周一至周五 ~8h-22h。
用途：安静自习（静音区）+ 小组作业（通过 My预约房间）。免费打印/扫描。
预约房间：下载 Affluences App → 搜索 → 直接用手机预约自习室、小组讨论室或 Zoom/会议室。还能实时显示 K-Lab 有多满。 ### Cafétéria / Le Resto • 午餐：11h45 - 14h，全套餐 ~€6.90 --- • 其他地方：在 Foys 你能买到快速三明治，价格 3,80；或者 Foys 对面的 Pasta Lab 卖意面（小份 5，中份 6，大份 7。加一份甜点和一份甜点要额外付 1 欧元）。在 cosmos BDE 活动室还有 chez maurice，卖帕尼尼和饮料。 ### 邮件服务 • 位置：接待处（Galion 入口）。
用途：收包裹、Amazon、信件和行政邮件。地址这样写：你的名字, Business School, 3 Av. Bernard Hirsch, 95000 Cergy。
领取：东西到了他们会发邮件通知你。出示 ISIC 领取。 --- ### 行李寄存 • 位置：接待处附近（在服务台问）。
用途：在搬出宿舍和回国航班之间存放行李箱，或者旅行时把东西留在校园。
学生免费。自带挂锁。 ### 接待处 • 位置：楼上主大厅的入口
用途：ISIC 丢失、失物招领、领包裹、联系学生服务，基本上任何"我该找谁？"的时刻。
开放时间：周一至周五 8h-19h，周六上午。 --- ## 5.4 Wifirst 与 IT ### 校园内：Wi-Fi • 网络：-Étudiants
登录：你的邮箱 + 密码（就是你登录 My用的那个）。 ### 宿舍内：Wifirst • 是什么：宿舍的网络服务商。需要额外付费，不包含在住宿费里。
设置：打开 wifirst.com → 用欢迎资料包里的激活码创建账户（或者问接待处）。
速度：看视频 + Zoom 够用。如果你打游戏或经常视频通话，升级到 Wifirst Premium。 --- ### IT 问题 • 位置：一楼的 A006，在大阶梯教室旁边
常见解决：Wi-Fi 重置、密码重置、打印机问题、My故障。
邮箱：dsi@essec.edu（1-2 天内回复，当面去更快）。 --- ## 5.5 体育设施与健身房 ### MovEssec - 你的必修体育课，仅限第一年每个学生都必须完成 10 次体育课才能通过这一年。好消息是：什么都可以，健身房、瑜伽、拳击、舞蹈、普拉提、团体课、团队运动。选你真正喜欢的，如果你不喜欢，就没必要硬撑着上 10 次力量训练。 • 怎么预约：Affluenences → Sports and recreation → MovEssec → Reserve
截止日期：有截止日期。第一周就查清楚，记到你的日历里。 --- 提醒 — 越早完成越好。临近截止日期时，所有名额都会被订满，因为大家都拖延到最后，然后开始慌了。 ### Sports Center（校园内） • 位置：体育楼，从正门走过去很近（跟着指示牌走）。
包括：健身房（有氧 + 力量）、团体课（瑜伽、拳击、舞蹈、普拉提）、团队运动（篮球、足球、排球、手球）。
价格：凭学生身份免费 / 费用很低。
预约：下载 Affluences App → 搜索 → 预约健身时段、课程和器材。和预约 K-Lab 是同一个 App。 --- ### 体育社团有 30 多个体育社团（BDS = Bureau des Sports）。大多数在九月选拔，足球、橄榄球、网球、马术、帆船、滑雪、攀岩...选一个加入吧。 ### Cergy 的校外健身房健身房 · 位置 · 价格 • Basic-Fit Cergy · Cergy Préfecture（步行 5 min） · ~€20-30/月，24/7 开放
Fitness Park · Cergy área · ~€20/月
Piscine Aquasport · 公共游泳池，Cergy · ~€4/次，有学生价 --- 我们的推荐 — 先从 Sports Center 开始 — 免费，课程有趣，还能认识人。如果你需要 24/7 + 认真撸铁，之后再加一个 Basic-Fit。 ## 5.6 每个学生现在就该加入的群 ### WhatsApp • 你的年级群：由行政自动拉你进群 — 全年级。别设免打扰（有行政通知）。 ### Facebook • Buy/Sell：二手家具、书、厨房用品。便宜。搬进来时就用它。
Housing / Sous-location：找房/转租公寓。找房子或找人接替你时非常关键。 --- • International Students：往届校友 + 在读 IS 学生。小贴士、活动、问题。
### Instagram（关注这些） • @bde_essec：BDE 主账号 — 活动、派对、迎新。
@bds_essec：体育 BDS。
@essec_business_school：官方账号。
你的 BDE 名单账号（就是我们！）：随时了解我们今年在做什么。

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Cergy 日常生活

6.1 Cergy 的超市去哪买吃的，按氛围和预算来选。商店 · 位置 · 最适合 • Auchan (3 Fontaines) · 3 Fontaines 商场里，Cergy Préfecture · 每周大采购。你需要的都有。一定要办 AUCHAN 卡（见 2.7）。

Carrefour City · Cergy 周边多个地点 · 临时补货，离宿舍更近。用 ubereats 在 carrefour 下单你的超市购物，折扣好，送得快
Lidl · Cergy / 附近 · 最便宜的选择。买日常必需品、零食、葡萄酒很靠谱
Picard · 3 Fontaines + 独立门店 · 什么都是冷冻的。质量出奇地好。懒的时候的救星 --- • 清真店 · Cergy Préfecture 周边（rue des Italiens 一带） · 清真肉 + 中东食品
亚洲超市 · Cergy / Paris（13e 的 Tang Frères 是最大的一家） · 酱油、面条、sriracha、大袋大米 --- ## 6.2 校园周边的便宜吃的（€10 以下）当你累了、没钱了，或者在课与课之间赶场的时候。全部 €10 以下。地点 · 吃什么 · 价格 • Pomme de pain (PDP) · 快捷三明治、咖啡、早餐和沙拉 · 学生套餐 €6,90（含饮料 + 三明治 + 甜点）
CergyTokyo · 又快又便宜的寿司 · 套餐 €10（2 种选择，含饮料 + 寿司，只能外带）
Cezam · 烤肉卷，还有汉堡、tacos、薯条等选择 · 套餐 €7,50 到 €10（含饮料 + 薯条 + 汉堡/tacos） --- ## 6.3 办事：药店、邮局、洗衣店 ### 药店 3.3 已经讲过了 — 简单提醒一下：Pharmacie des 3 Fontaines 最方便。周日 + 深夜 = 在 3237.fr 上查 "pharmacie de garde"。 ### 邮局（La Poste） • 位置：La Poste Cergy Préfecture — 在 3 Fontaines 商场里面 / 附近。
营业时间：周一至周五 ~9h-18h，周六上午。周日关门。
用途：寄包裹回家、挂号信（lettre recommandée — 住房/CAF 相关的事需要）、买 timbres（邮票）。 --- • 领取：如果你错过了包裹，他们会留一张单子 — 带上单子 + 身份证件去领。 ### 洗衣店（laveries）大多数宿舍楼里都有洗衣房，但如果你那里的坏了或者满了，可以去这里： • 5 à Sec：在 3 Fontaines 商场里面 --- ## 6.4 好玩的去处 ### Île de Loisirs de Cergy-Pontoise • 是什么：湖边的超大户外公园。沙滩、桨板、皮划艇、滑水（没错，在 Cergy 滑水！）、充气障碍赛道、野餐点。
什么时候去：春夏最好（5 月-9 月）。免费入场，活动收费。
为什么去：天气一变好，的所有人都会来这里。一整天的野餐，BDE 活动。
怎么去：从校园坐公交或步行 20 min。 --- ### Axe Majeur • 是什么：Dani Karavan 创作的大型公共艺术装置。3 km 的步道，沿途有雕塑、一座巨大的红色人行桥、塔楼和湖景。
什么时候去：随时。日落时尤其美。
为什么去：免费，Cergy 的标志性景点。拍照最佳地点。和朋友走一次 — 完全是一种体验。 ### UGC Cergy / Megarama（电影院） • 位置：3 Fontaines 商场里的 UGC。
价格：办 UGC Illimité 学生卡（~€21/月，全法国电影无限看）。 --- • 为什么去：下雨的周日下午。约会之夜。逃避你的论文。 ### Port de Cergy • 是什么：一个小游艇码头风格的港口，沿岸都是可爱的餐厅、酒吧和露天座位。
什么时候去：日落时或温暖的傍晚最好。喝一杯 + 吃晚餐。
为什么去：下雨的周日下午。约会之夜。逃避你的论文。
怎么去：从校园步行很近

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6.1 Cergy 的超市 去哪买吃的，按氛围和预算来选。 商店 · 位置 · 最适合 • Auchan (3 Fontaines) · 3 Fontaines 商场里，Cergy Préfecture · 每周大采购。你需要的都有。一定要办 AUCHAN 卡（见 2.7）。

6.1 Cergy 的超市去哪买吃的，按氛围和预算来选。商店 · 位置 · 最适合 • Auchan (3 Fontaines) · 3 Fontaines 商场里，Cergy Préfecture · 每周大采购。你需要的都有。一定要办 AUCHAN 卡（见 2.7）。