IS Guide

फ़ोन, बैंक और पैसा

2.1 SIM कार्ड की तुलना फ़्रांसीसी फ़ोन प्लान महँगे नहीं हैं। ज़्यादातर छात्र 100 GB या उससे ज़्यादा के लिए 10–15 €/महीना देते हैं। हमेशा बिना अनुबंध वाला (sans engagement) चुनो। ऑपरेटर · क़ीमत/महीना · किसके लिए सही • Free Mobile · 2 € या 19,99 € · सबसे सस्ता, या 250 GB के साथ बहुत ज़्यादा डेटा इस्तेमाल करने वालों के लिए

Sosh · 10–15 € · Orange नेटवर्क, ऑनलाइन आसान पंजीकरण
RED by SFR · 10–15 € · क़ीमत + ठीक-ठाक नेटवर्क का अच्छा संतुलन --- • B&You · 10–15 € · अक्सर ऑफ़र, अच्छा नेटवर्क
Lyca / Lebara · 5–15 € प्रीपेड · अपने देश में सस्ती कॉल, बैंक की ज़रूरत नहीं
Orange / SFR / Bouygues · 20–40 € · प्रीमियम सेवा, अंग्रेज़ी में मदद --- ## 2.2 24 घंटे में फ़्रांसीसी नंबर (eSIM) अगर तुम्हारा फ़ोन eSIM सपोर्ट करता है, तो दुकान जाने की ज़रूरत नहीं। 5 मिनट में तुम्हारे पास फ़्रांसीसी नंबर होगा। ### चरण • 1. free.fr, sosh.fr या red-by-sfr.fr पर जाओ।
2. एक प्लान चुनो। eSIM चुनो (फ़िज़िकल SIM नहीं)।
3. किसी भी फ़्रांसीसी RIB से भुगतान करो — Revolut चलता है।
4. ई-मेल पर भेजा गया QR कोड स्कैन करो।
5. हो गया। तुम्हारे पास फ़्रांसीसी नंबर है। --- ### अगर तुम्हारा फ़ोन eSIM सपोर्ट नहीं करता • ऑनलाइन फ़िज़िकल SIM ऑर्डर करो → 3–5 कार्यदिवस।
या Les 3 Fontaines में किसी भी ऑपरेटर की दुकान पर चले जाओ। --- ## 2.3 फ़्रांसीसी बैंक किराए, CAF, SIM कार्ड और ज़्यादातर चीज़ों के लिए तुम्हें फ़्रांसीसी बैंक खाता चाहिए। स्कूल की 4 बैंकों के साथ साझेदारी है। बैंक · किसके लिए सही · टिप्पणी • BNP Paribas · स्कूल का साझेदार, सबसे आम डिफ़ॉल्ट विकल्प · मुफ़्त छात्र खाता, अंग्रेज़ी में आसान सहायता
Société Générale · स्कूल का साझेदार · मुफ़्त छात्र खाता, Cergy में बड़ी शाखा
LCL · स्कूल का साझेदार · मुफ़्त छात्र खाता, ठीक-ठाक ऐप --- • HSBC · अंतरराष्ट्रीय ट्रांसफ़र · अगर तुम अपने देश में पहले से HSBC में हो तो अच्छा
Crédit Agricole · बहुत सारी शाखाएँ · छात्रों पर कम केंद्रित ### खाता खोलने के लिए तुम्हें चाहिए • पासपोर्ट / रेज़िडेंस परमिट
पते का प्रमाण (स्कूल का प्रमाणपत्र या किराए का अनुबंध)
स्कूल में पंजीकरण का प्रमाणपत्र
एक छोटी जमा राशि (अलग-अलग) --- ## 2.4 ऑनलाइन बैंक पारंपरिक बैंकों से तेज़। कुछ दिनों में, कभी-कभी कुछ मिनटों में खाता खुल जाता है। ज़्यादातर छात्र एक पारंपरिक बैंक + एक ऑनलाइन बैंक इस्तेमाल करते हैं। बैंक · खाता खुलने में · स्वागत बोनस · किसके लिए सही • Revolut · 5 मिनट · — · पहले दिन से IBAN, बहु-मुद्रा
Boursorama · 7 दिन · 110 € तक · स्थायी फ़्रांसीसी IBAN, मुफ़्त
N26 · 10 मिनट · — · साफ़-सुथरा ऐप, तुरंत भुगतान --- • Wise · 1 दिन · — · सस्ते अंतरराष्ट्रीय ट्रांसफ़र हमारी पसंद — पहले दिन से Revolut ताकि तुम तुरंत भुगतान कर सको। स्थायी फ़्रांसीसी IBAN के लिए Boursorama — CAF के लिए ज़रूरी। --- ## 2.5 CAF (आवास सहायता APL) CAF तुम्हारे किराए में से 100–200 €/महीना घटा देता है। हाँ, फ़्रांसीसी सरकार से मुफ़्त पैसा। जैसे ही शिफ़्ट हो, आवेदन कर दो। ### तुम हक़दार हो अगर • किराए का अनुबंध तुम्हारे नाम पर है
तुम अपने परिवार के किसी सदस्य से किराए पर नहीं ले रहे
तुम वहाँ रहने वाले हो
तुम्हारे पास फ़्रांसीसी बैंक खाता है ### तैयार रखने के दस्तावेज़ • पासपोर्ट / रेज़िडेंस परमिट --- • फ़्रांसीसी RIB
हस्ताक्षरित किराए का अनुबंध
किराए की रसीद या किराए का प्रमाणपत्र
स्कूल का प्रमाणपत्र
जन्म प्रमाणपत्र, ज़रूरत हो तो फ़्रेंच में अनुवादित ### चरण दर चरण • 1. शिफ़्ट हो जाओ। अपने मकान मालिक से किराए का प्रमाणपत्र ले लो।
2. caf.fr पर जाओ → "Faire une demande" → "Le logement"।
3. अपने सोशल सिक्योरिटी नंबर (या अस्थायी नंबर) से खाता बनाओ। --- • 4. ऊपर के सभी दस्तावेज़ अपलोड करो। स्कैन अपने फ़ोन में रखो।
5. भेजो। 4–8 हफ़्ते इंतज़ार करो।
6. पहला भुगतान तुम्हारी शिफ़्ट होने की तारीख़ से पिछली तारीख़ में लागू होता है। इसलिए जितनी जल्दी हो सके आवेदन करो। हमारी पसंद — पहले महीने में ही आवेदन कर दो। देरी का हर हफ़्ता पैसे का नुकसान है। --- ## 2.6 Lydia फ़्रांसीसी Venmo। हर छात्र के पास है। स्कूल में Lydia का इस्तेमाल हर वक़्त पड़ेगा, Foyz (कैंपस बार) के लिए, sète की टिकटों के लिए, बारबेक्यू के लिए और दोस्तों के साथ कोई भी ख़र्च बाँटने के लिए। अपने पहले आउटिंग वीकेंड से पहले पक्का कर लो कि यह इंस्टॉल है। ### इंस्टॉल करना • 1. App Store / Play Store से Lydia डाउनलोड करो।
2. अपने फ़्रांसीसी फ़ोन नंबर से रजिस्टर करो।
3. अपना फ़्रांसीसी बैंक कार्ड जोड़ो। --- • 4. किसी का फ़ोन नंबर टाइप करके पैसे भेजो। उसे तुरंत मिल जाते हैं। --- ## 2.7 Auchan कार्ड Les 3 Fontaines के Auchan के लिए मुफ़्त लॉयल्टी कार्ड। काउंटर पर असली छूट। पहली बार ख़रीदारी करते समय ही रजिस्टर कर लो। ### कैसे लें • Auchan के रिसेप्शन पर बस अपना नाम + पता दो।
या auchan.fr पर ऑनलाइन। ### सचमुच बचत कैसे करें • Auchan ऐप डाउनलोड करो, ज़्यादातर डिस्काउंट कूपन सिर्फ़ ऐप पर ही होते हैं। --- • शेल्फ़ पर नारंगी लेबल देखो: ये उत्पाद तुम्हें कैशबैक यूरो देते हैं।
हर बार काउंटर पर कार्ड स्कैन करो, वरना पॉइंट खो जाते हैं।
जमा हुए यूरो 12 महीने के भीतर इस्तेमाल करो, वरना वे ख़त्म हो जाते हैं।

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सेहत

3.1 कैंपस की नर्स और डॉक्टर स्कूल के कैंपस पर एक नर्स और एक डॉक्टर मुफ़्त उपलब्ध हैं। सोमवार से शुक्रवार। डॉक्टर प्रिस्क्रिप्शन लिख सकते हैं। हाँ, पूरी तरह मुफ़्त। ### संपर्क • नर्स: Mrs Laure Hanse Pautrot — studentnurse@essec.edu — +33 1 34 43 39 52

डॉक्टर: Dr Arnaud Richard
जगह: Galion इमारत का भूतल हमारी पसंद — हर छोटी-मोटी तकलीफ़ के लिए पहले कैंपस की नर्स के पास जाओ। यह मुफ़्त है, तेज़ है, और Doctolib पर कोई जद्दोजहद नहीं। --- ## 3.2 डॉक्टर से अपॉइंटमेंट कैसे लें (Doctolib) Doctolib वह ऐप है जिसे फ़्रांस के सभी डॉक्टर इस्तेमाल करते हैं। अपनी सारी अपॉइंटमेंट इसी पर लेनी होंगी: जनरल फ़िज़िशियन, त्वचा विशेषज्ञ, स्त्री रोग विशेषज्ञ, दंत चिकित्सक, सब कुछ। ### चरण • 1. Doctolib डाउनलोड करो (App Store / Play Store) या doctolib.fr पर जाओ।
2. विशेषज्ञता + शहर से खोजो (जैसे "médecin généraliste Cergy")। --- • 3. "Conventionné Secteur 1" पर फ़िल्टर करो → सोशल सिक्योरिटी से पूरी वापसी।
4. अगर अभी अपने फ़्रेंच पर भरोसा नहीं है तो "Parle anglais" पर फ़िल्टर करो।
5. एक स्लॉट चुनो। पुष्टि करो। अपने कैलेंडर में जोड़ो।
6. अपना Carte Vitale लेकर आओ (या 25 € नक़द दो और बाद में वापसी लो)। ध्यान दो — अगर नहीं आ सकते तो हमेशा कम से कम 24 घंटे पहले रद्द करो। Doctolib छूटी हुई अपॉइंटमेंट का रिकॉर्ड रखता है और कुछ डॉक्टर न आने वाले मरीज़ों को ब्लॉक कर देते हैं। --- ## 3.3 Cergy की फ़ार्मेसियाँ फ़ार्मेसियाँ छोटे क्लिनिक जैसी हैं। हरे क्रॉस का साइनबोर्ड = फ़ार्मेसी। फ़ार्मासिस्ट छोटी परेशानियों में सलाह दे सकता है और ज़्यादातर बुनियादी चीज़ें बिना प्रिस्क्रिप्शन के बेच सकता है। ### कैंपस के सबसे नज़दीक • Pharmacie du Centre Gare (Pharmacergy) — 7 Rue des Galeries
Pharmacie des Trois Fontaines — Centre Commercial Les 3 Fontaines
Pharmacie SIOU — 11 Rue de Écuries, 95300 Pontoise --- ### वीकेंड / रात ज़्यादातर फ़ार्मेसियाँ शाम को और रविवार को बंद रहती हैं। "pharmacie de garde" (ड्यूटी पर खुली फ़ार्मेसी) ढूँढने के लिए: • ameli.fr पर देखो → "pharmacie de garde"
या किसी भी बंद फ़ार्मेसी के दरवाज़े पर देखो — वहाँ सबसे नज़दीकी खुली फ़ार्मेसी लिखी होती है --- ## 3.4 पेरिस में अंग्रेज़ी बोलने वाले डॉक्टर जब तुम्हें कैंपस की नर्स से ज़्यादा, या किसी विशेषज्ञ की ज़रूरत हो, तो यहाँ खोजो। कहाँ · किसके लिए सही · टिप्पणी • Doctolib फ़िल्टर "Parle anglais" · सभी विशेषज्ञताएँ · सबसे लचीला। फ़िल्टर करो + हमेशा की तरह बुक करो।
American Hospital of Paris (Neuilly) · पूरी तरह अंग्रेज़ी भाषी अस्पताल · महँगा लेकिन आसान। ज़्यादातर बीमा इसे कवर करते हैं।
SOS Médecins · घर पर विज़िट 24 घंटे, सातों दिन · +33 1 47 07 77 77 पर कॉल करो। अंग्रेज़ी उपलब्ध। --- • Hôpital Américain Clinic · बिना अपॉइंटमेंट · इमरजेंसी से कम इंतज़ार, अंग्रेज़ी बोलने वाला स्टाफ़।
Centre Médical Europe · जनरल फ़िज़िशियन + विशेषज्ञ · सस्ता, Doctolib पर अंग्रेज़ी दर्ज। हमारी पसंद — ज़्यादातर छात्र बस Doctolib पर फ़िल्टर करते हैं। American Hospital को इमरजेंसी के लिए या तब के लिए रखो जब तुम सचमुच अपनी बात समझा न पाओ। --- ## 3.5 मानसिक सेहत विदेश में रहने जाना मुश्किल है। परीक्षाएँ, और भी ज़्यादा। मदद माँगना सामान्य है: हमारे जानने वाले सभी लोगों ने कम से कम एक बार ऐसा किया है। ### मुफ़्त संसाधन • स्कूल की मनोवैज्ञानिक: Cergy और Rabat के छात्रों के लिए: Vanessa Ntakabanyura, Viva Carlon और Boris Haguenauer। सिंगापुर के छात्रों के लिए: Laurène Lahierre
Apsytude: छात्रों के लिए मनोवैज्ञानिक के साथ मुफ़्त सत्र (आमने-सामने या वीडियो पर)। apsytude.com।
SOS Help: अंग्रेज़ी में संकट हेल्पलाइन। +33 1 46 21 46 46, रोज़ 15h–23h। --- • 3114: राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम हेल्पलाइन, मुफ़्त 24 घंटे, सातों दिन, सिर्फ़ फ़्रेंच में। हमारी पसंद — स्कूल की मनोवैज्ञानिक से शुरू करो। यह मुफ़्त है, कैंपस पर है, और अंतरराष्ट्रीय छात्रों की आदी है। --- ## 3.7 इमरजेंसी नंबर और क्या कहना है इन्हें अभी अपने फ़ोन में सेव कर लो। सब मुफ़्त। सब SIM में बैलेंस न होने पर भी काम करते हैं। नंबर · कौन · कब कॉल करें • 15 · SAMU (चिकित्सा) · गंभीर मेडिकल इमरजेंसी, एम्बुलेंस
17 · पुलिस · अपराध, उत्पीड़न, चोरी, ख़तरा
18 · दमकल (आग) · आग, दुर्घटना, और मेडिकल भी
112 · यूरोपीय इमरजेंसी · ऊपर के सब। पूरे EU में काम करता है। --- • 114 · SMS से इमरजेंसी · अगर तुम बोल नहीं सकते (सिर्फ़ टेक्स्ट वाली लाइन)
3919 · घरेलू हिंसा · मुफ़्त, गुमनाम, 24 घंटे, सातों दिन ### फ़्रेंच में क्या कहें • "J'ai besoin d'aide." मुझे मदद चाहिए।
"C'est une urgence." यह इमरजेंसी है।
"Je ne parle pas français, parlez-vous anglais ?" मैं फ़्रेंच नहीं बोलता, क्या आप अंग्रेज़ी बोलते हैं?
"J'ai besoin d'une ambulance." मुझे एम्बुलेंस चाहिए।
"Mon adresse est…" मेरा पता है…
"J'ai mal à…" मुझे दर्द है… --- ध्यान दो — हमेशा पहले अपना पता बताओ। ऑपरेटर थोड़ी अंग्रेज़ी बोलते हैं लेकिन लाइन कट सकती है, बाकी सब से पहले जगह बता दो।

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