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Salud

3.1 Enfermera y médico del campus La escuela tiene una enfermera y un médico gratuitos en el campus. De lunes a viernes. El médico puede hacer recetas. Sí, totalmente gratuito. ### Contactos • Enfermera: Mrs Laure Hanse Pautrot — studentnurse@essec.edu — +33 1 34 43 39 52

Médico: Dr Arnaud Richard
Lugar: planta baja del edificio Galion NUESTRA RECOMENDACIÓN — Ve a ver a la enfermera del campus PRIMERO para todo lo que sea leve. Es gratis, rápido, y sin pelearte con Doctolib. --- ## 3.2 Cómo pedir cita con un médico (Doctolib) Doctolib es la app que usan todos los médicos en Francia. Pedirás todas tus citas ahí: médico de cabecera, dermatólogo, ginecólogo, dentista, todo. ### Pasos • 1. Descarga Doctolib (App Store / Play Store) o entra en doctolib.fr.
2. Busca por especialidad + ciudad (por ej. "médecin généraliste Cergy"). --- • 3. Filtra por "Conventionné Secteur 1" → reembolsado al 100 % por la seguridad social.
4. Filtra por "Parle anglais" si todavía no te fías de tu francés.
5. Elige una hora. Confirma. Añádelo a tu agenda.
6. Ven con tu Carte Vitale (o paga 25 € en efectivo y pide el reembolso después). ATENCIÓN — Cancela siempre con al menos 24 h de antelación si no puedes ir. Doctolib guarda un registro de las citas perdidas y algunos médicos bloquean a los pacientes que no se presentan. --- ## 3.3 Las farmacias en Cergy Las farmacias son miniclínicas. El letrero con la cruz verde = farmacia. El farmacéutico puede aconsejarte para los pequeños problemas y venderte la mayoría de los productos básicos sin receta. ### Las más cercanas al campus • Pharmacie du Centre Gare (Pharmacergy) — 7 Rue des Galeries
Pharmacie des Trois Fontaines — Centre Commercial Les 3 Fontaines
Pharmacie SIOU — 11 Rue de Écuries, 95300 Pontoise --- ### El fin de semana / la noche La mayoría de las farmacias cierran por la noche y los domingos. Para encontrar la "pharmacie de garde" (farmacia de guardia): • Mira en ameli.fr → "pharmacie de garde"
O mira en la puerta de cualquier farmacia cerrada — muestran la más cercana que está abierta --- ## 3.4 Médicos anglófonos en París Cuando necesitas más que la enfermera del campus, o un especialista, aquí es donde buscar. Dónde · Ideal para · Observaciones • Filtro Doctolib "Parle anglais" · Todas las especialidades · El más flexible. Filtra + reserva como de costumbre.
American Hospital of Paris (Neuilly) · Hospital totalmente anglófono · Caro pero sencillo. La mayoría de los seguros lo cubren.
SOS Médecins · Visitas a domicilio 24 h al día, 7 días a la semana · Llama al +33 1 47 07 77 77. Inglés disponible. --- • Hôpital Américain Clinic · Sin cita · Menos espera que en urgencias, personal anglófono.
Centre Médical Europe · Médicos de cabecera + especialistas · Más barato, inglés indicado en Doctolib. NUESTRA RECOMENDACIÓN — La mayoría de los estudiantes simplemente filtran en Doctolib. Guarda el American Hospital para las urgencias o para cuando de verdad no consigas hacerte entender. --- ## 3.5 Salud mental Irse a vivir al extranjero es duro. Los exámenes, peor. Pedir ayuda es normal: todas las personas que conocemos lo han hecho al menos una vez. ### Recursos gratuitos • Psicóloga de la escuela: para los estudiantes de Cergy y de Rabat: Vanessa Ntakabanyura, Viva Carlon y Boris Haguenauer. Para los estudiantes de Singapur: Laurène Lahierre
Apsytude: sesiones gratuitas con un psicólogo para estudiantes (en persona o por videollamada). apsytude.com.
SOS Help: línea de escucha de crisis en inglés. +33 1 46 21 46 46, todos los días de 15h a 23h. --- • 3114: línea nacional de prevención del suicidio, gratuita 24 h al día, 7 días a la semana, solo en francés. NUESTRA RECOMENDACIÓN — Empieza por la psicóloga de la escuela. Es gratuita, está en el campus, y está acostumbrada a los estudiantes internacionales. --- ## 3.7 Números de emergencia y qué decir Guárdalos en tu teléfono AHORA MISMO. Todos gratuitos. Todos funcionan incluso sin saldo en tu SIM. Número · Quién · Cuándo llamar • 15 · SAMU (médico) · Emergencia médica grave, ambulancia
17 · Policía · Delito, acoso, robo, peligro
18 · Bomberos (incendio) · Incendio, accidente, y también médico
112 · Emergencia europea · Todo lo anterior. Funciona en toda la UE. --- • 114 · Emergencia por SMS · Si no puedes hablar (línea solo por mensaje de texto)
3919 · Violencia de pareja · Gratuito, anónimo, 24 h al día, 7 días a la semana ### Qué decir en francés • "J'ai besoin d'aide." Necesito ayuda.
"C'est une urgence." Es una emergencia.
"Je ne parle pas français, parlez-vous anglais ?" No hablo francés, ¿habla usted inglés?
"J'ai besoin d'une ambulance." Necesito una ambulancia.
"Mon adresse est…" Mi dirección es…
"J'ai mal à…" Me duele… --- ATENCIÓN — Da siempre tu dirección PRIMERO. Los operadores hablan un poco de inglés pero la línea puede cortarse, comunica el lugar antes que todo lo demás.

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Transportes

Cergy Préfecture es tu estación. El RER A es tu línea. ## 4.1 Pass Navigo: paso a paso Tu tarjeta única para TODO el transporte público de París/Île-de-France: metro, RER, bus, tranvía, Transilien. La NECESITAS. Desde el primer día. ### Cómo conseguirla • 1. Lleva: un documento de identidad, un justificante de domicilio francés (tu certificado de residencia sirve), 1 foto de carné (5 € en cualquier Photomaton de Cergy Préfecture). --- • 2. Ve a la Agence Navigo DENTRO de la estación de RER de Cergy Préfecture (junto a las máquinas de billetes).

3. Pide un Pass Navigo (tarjeta gratuita) O Imagine R (350 €/año para los estudiantes menores de 26 años — ver 4.2).
4. Te hacen la foto + toman tus datos en el momento, tarjeta impresa en 10 min.
5. Recárgala: por semana (31,60 €), por mes (88,80 €) o por año. O olvídate de todo eso y quédate con Imagine R.
6. Valida en cada torno — a la entrada Y a la salida en el RER (los revisores comprueban, las multas son de 50 € o más). --- ## 4.2 Imagine R o Navigo mensual Dos opciones. Una es mucho más barata SI vas a menudo a París. Aquí va el cálculo. Imagine R · Navigo mensual • Para quién · Estudiantes menores de 26 años · Todo el mundo
Precio · 350 €/año (~29 €/mes) · 88,80 €/mes
Zonas · Todas las zonas (1-5) · Todas las zonas (1-5)
Validez · Sept → agosto (12 meses) · 1 mes de calendario
Pago · En 1 vez o en 9 mensualidades · Cada mes --- • Bonus · Fines de semana gratis + vacaciones de verano · Ninguno
Ideal para · Ir a París 3 veces o más por semana · Quedarse sobre todo en Cergy NUESTRA RECOMENDACIÓN — Imagine R. Si vas a París aunque sea 2 veces por semana, se amortiza rápido. La mayoría de los estudiantes IS van MUCHO más que eso. Además, los fines de semana gratis del verano son geniales. Inscripción: iledefrance-mobilites.fr/en/imagine-r-student --- ## 4.3 — El RER A explicado (Cergy ↔ París) El RER A es LA línea. Conecta Cergy directamente con el centro de París en ~35 min. Apréndela una vez, úsala para siempre. ### Las dos direcciones • Para volver (hacia la escuela): toma el RER A dirección Cergy Le Haut. Bájate en Cergy Préfecture (la escuela está a 10 min a pie o 5 min en bus 34/38/44). --- • Para ir a París: toma el RER A dirección Marne-la-Vallée Chessy / Boissy-Saint-Léger / Torcy. Bájate en Châtelet, Auber, Charles de Gaulle-Étoile, La Défense, Nation — donde lo necesites. ### Las paradas clave en París desde Cergy Préfecture Parada · Tiempo · Qué hay • La Défense · 22 min · Barrio de negocios, centro comercial (Les 4 Temps)
Charles de Gaulle-Étoile · 30 min · Arco de Triunfo, Campos Elíseos
Auber · 34 min · Ópera, Galeries Lafayette, Printemps --- • Châtelet-Les Halles · 37 min · Centro, conexión con casi todas las líneas
Gare de Lyon · 42 min · Trenes hacia el sur de Francia + Italia
Nation · 46 min · Este de París, restaurantes baratos A TENER EN CUENTA — Último RER A de París a Cergy = hacia las 00:30 entre semana, 01:30 el fin de semana. PIÉRDELO y pagas 60 € o más de Uber. Compruébalo en la app IDF Mobilités. --- ## 4.4 Vélib y apps de navegación ### Vélib (bicis de uso compartido en París) Alquiler de bicis públicas en París. Barato, rápido, bonito — una vez en la ciudad, a menudo es más rápido que el metro. • Precio: 3,10 €/día para trayectos de 30 min, O 9,30 €/mes con el abono de estudiante (trayectos de 30 min ilimitados).
Cómo: descarga la app Vélib' → regístrate con tu tarjeta → desbloquea cualquier bici con un código o escaneando el código QR. --- • Bonus: bicis clásicas y eléctricas (las eléctricas valen MUCHÍSIMO la pena por las cuestas + la velocidad). La eléctrica cuesta un poco más por trayecto.
A tener en cuenta: NINGUNA estación Vélib en Cergy — solo París y la periferia cercana. Úsalo UNA VEZ que hayas llegado en RER. NUESTRA RECOMENDACIÓN — Si vas a París todos los fines de semana, hazte con el abono mensual. 9,30 € = literalmente 3 trayectos y ya está amortizado. --- ### Las apps que hay que descargar hoy • IDF Mobilités: La app oficial. Horarios de RER + bus + metro, alertas, cálculo de itinerarios en toda Île-de-France. Gratuita.
Citymapper: interfaz más clara, mejores itinerarios, actualizaciones en tiempo real. La mejor para moverse por París. También gratuita.
Vélib' & Moi: encuentra las estaciones de bicis + su disponibilidad en tiempo real.
Bonjour RATP: solución de respaldo a IDF Mobilités. A veces muestra otra información en directo. --- ## 4.5 SNCF Carte Avantage Jeune (49 €) Si piensas viajar a CUALQUIER SITIO de Francia en tren este año (y deberías — Marsella, Niza, Burdeos, Lyon, Estrasburgo, Lille...) — esta tarjeta se amortiza en UN SOLO viaje. Qué · Detalles • Precio · 49 €/año
Condiciones · De 12 a 27 años
Descuento · 30 % en la mayoría de los billetes TGV + Intercités, entre semana y el fin de semana
Bonus · Precios con tope (por ej. 49 € máx. para los trayectos cortos, 79 € máx. para los medios) --- • Dónde · sncf-connect.com o la app SNCF Connect
Cuándo se amortiza · Desde el primer viaje largo (París → Marsella te ahorra 40 € o más por sí solo) NUESTRA RECOMENDACIÓN — Hazte con ella AHORA MISMO aunque todavía no tengas viajes previstos. En las vacaciones de primavera, todo el mundo se va a todos los rincones de Francia. Sin la tarjeta, vas a llorar viendo los precios. --- ## 4.6 Eurostar, Flixbus, Blablacar Para viajar fuera de Francia o viajar con poco presupuesto dentro de Francia. Cada uno tiene su punto fuerte. Servicio · Para usar en · Rango de precios · Pros / contras • Eurostar · Londres, Bruselas, Ámsterdam · 40-150 € solo ida · Rápido (2h a Londres) pero caro. Reserva pronto.
Flixbus · Cualquier lugar de Europa (barato) · 10-50 € solo ida · La opción más lenta pero la más barata. Trayecto largo = lleva snacks + auriculares. --- • Blablacar (bus) · Ciudades del centro de Francia · 8-40 € solo ida · Como Flixbus, a veces más barato. Bien para Lyon/Burdeos.
Blablacar (viaje compartido) · Ciudades francesas al azar · 10-30 € · Viajas con desconocidos. Más rápido que el bus, puede ser agradable. Mira las opiniones.
TGV (SNCF) · En Francia, rápido · 20-100 € (con la tarjeta Jeune) · Para usar con la Avantage Jeune. 3h París-Marsella.
Ryanair / Transavia · Italia, España, Portugal · 20-80 € ida y vuelta · Aeropuertos de Beauvais/Orly. Barato si evitas el equipaje facturado. --- NUESTRA RECOMENDACIÓN — Para los fines de semana en Francia: Carte Avantage Jeune + TGV. Para los fines de semana fuera de Francia: Ryanair o Eurostar. A TENER EN CUENTA — Las estaciones de autobuses Flixbus / Blablacar en París suelen estar en Bercy o Porte Maillot. NO es lo mismo que Gare de Lyon. Compruébalo bien antes de salir.

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